香港医疗中心说可以6周验血,「李医生谈备孕」女吃叶酸男补锌 为什么男性备孕

避免饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降，男性备孕应尽量避免饮酒。

　　避免高温环境

少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

坚持运动

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。男性运动应视个人情况选择，锻炼强度要适中，切忌超负荷运动。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

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