氮泵价格,站姿杠铃颈后推举
(泵浦功率是什么意思)
动画教学
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前 |  后 | 更多 | 站姿杠铃颈后推举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：三角肌中束|斜方肌中|肱三头肌|斜方肌下|前锯肌。 次要锻炼：斜方肌上|股四头肌|臀大肌|腿筋。 准备↓ 站姿双手持小杠铃放在颈后，并保持手臂弯曲。 过程↓ 如动画所示锻炼。返回时，保持手臂略微弯曲。 |
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站姿杠铃颈后推举
动作说明肌肉↓泵的扬程由什么决定>
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：三角肌中束|斜方肌中|肱三头肌|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上|股四头肌|臀大肌|腿筋。
准备↓
站姿双手持小杠铃放在颈后，并保持手臂弯曲。
过程↓
如动画所示锻炼。返回时，保持手臂略微弯曲。
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